Marche Nordique
La Marche Nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. L'effort se fait dans la zone qui permet de brûler les graisses. La Marche Nordique est de 40 à 50% plus efficace que la randonnée pédestre.
La Marche Nordique est un sport d'endurance efficace pour:
- Maximiser la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire;
- Tonifier la chaîne musculaire du haut et du bas du corps;
- S'entraîner à différents sports tels que la randonnée, la raquette, le ski de fond;
- Réduire les charges sur les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds;
- Améliorer le bien-être physique et mental;
- Perdre du poids;
- Prévenir l'ostéoporose;
- Permettre une meilleure circulation sanguine;
- Pratiquer une activité saine dans un groupe (aspect social).
